Episodio 056 Carolina Lasso: Instrucciones para vivir una vida plena
Mi invitada a este episodio es Carolina Lasso que nos va a compartir sus instrucciones para cultivar la plenitud. Vivimos en un mundo donde 264 millones de personas sufren de depresión a nivel mundial. 1 billón de personas viven con algún tipo de dificultad relacionada a la salud mental y 1 persona muere por causa de suicidio cada 40 minutos por ende encontrar la plenitud en la vida cobra gran importancia. Carolina es la autora del libro best seller en Amazon de Plenitud: siete principios para vivir una vida plena, abundante y con propósito. ¿Quieres saber cuál es la diferencia entre felicidad y plenitud? ¿Quieres saber cuáles son las siete prácticas para cultivar la plenitud en la vida? ¿Cual es la fórmula para encontrar tu zona plena? ¿Cuáles hábitos en tu día a día te permiten vivir en plenitud? Y, ¿Cual es la diferencia entre meditación y Mindfulness? Caro nos invita a:
Tomar decisiones impulsada por sueños y de algo más grande
Trabajar en tu crecimiento personal y autoconocimiento
Preguntarte: qué quiero y hacia donde quiero ir?
Esforzarte en tus estudio trae recompensas
No darte por vencido en momentos difíciles
No es suficiente con chulear listas
Hacer una pausa para preguntarte si eres feliz
Atreverte hacer un alto en tu vida si no eres feliz con lo que estás viviendo
No ponerte una máscara para esconder lo que realmente estás sintiendo
Busca dentro de ti las respuestas que anhelas tener - tomar distancia y perspectiva para poder resolver tus problemas
Tener claridad que las respuestas están dentro de ti
Se puede viajar a diferentes culturas y partes del mundo para sanar y reflexionar pero las respuestas están dentro de ti
Uno puede estar triste, ira y frustración y también se sentir plenitud, todas las emociones son bienvenidas
Si sientes emociones es porque traen un mensaje a tu vida
Las emociones son fisiológicas y no se pueden evitar pero todas traen un mensaje y un significado
La invitación es saber regular las emociones para saber cómo actuar y responder
Es importante sentir las emociones, escucharlas
La plenitud se cultiva diariamente
En el mundo existen muchos sistemas de opresión, debemos ser conscientes de la realidad pero a través del trabajo personal podemos interpretar las situaciones
Hacer una pausa para podernos conectar con nuestro ser interior, con nuestra sabiduría, saber como reaccionar ante situaciones difíciles y para descansar
Incorporar pausas en nuestras vidas como por ejemplo respirar antes de enviar un e-mail lleno de ira y estamos a punto de poner enter para enviarlo, tomamos una pausa, reflexionamos y meditamos si es la mejor forma de hacerlo
Entre estímulo y respuesta existe una pausa y es allí donde esta tu poder de elegir como actuar de Victor Frankl
Decidir tener una pausa para elegir
Pueden ser pausas cortas o largas como unas vacaciones para desconectarnos
Las pausas nos llenan de creatividad
Somos seres humanos, no somos haceres humanos
Hacer pausas entre pensamiento y pensamiento para podemos conectar con nuestra sabiduría interior, nuestra esencia, ser de luz que ya somos
Tenernos cariño que incluye el amor propio, la autocompasión y el amor hacia otros
Vivir la vida con suavidad, gentileza incluyéndonos
No centrarnos en complacer a otras personas sino a nosotros mismos
Dejar de juzgarnos y ser compasivos con nosotros mismos
No ser tan rígida y disciplinada con uno mismo
Es a través de la compasión que podemos obtener mejores resultados
La autocompasión tiene tanto la parte ying como yang, la parte femenino y también la parte masculina, un balance entre la disciplina y el fluir
Encuentra tu zona plena, aquellos espacios donde tengamos balance entre nuestro entusiasmo y nuestros habilidades
Hacer cosas que te entusiasmen, en estado de Flow
El entusiasmos es una señal que estas haciendo las cosas que te llenan
La plenitud ayuda a pasar por tiempos difíciles
Es imposible hablar de plenitud si excluimos las situaciones difíciles
Permitir y fluir con la vida, rendirnos y saber que existe una inteligencia superior para esta escuela de la vida
Rendirse es saber que confiamos que todo esta pasando por algo
Practicar la meditación para conectaros con la presencia
Poder estar en presencia
Practicar la consciencia plena, mindfulness
La plenitud está relacionado con el florecimiento humano
Florecer como mujer significa poder alcanzar mi potencial a pesar de todas las dificultades, abrirse plenamente
Como ayudar a que esas flores también florezcan
Movimiento colectivo de florecimiento de otros seres
Trata de trascender el ego y conectarte con tu esencia verdadera para poderle llevar tus aprendizajes a otras personas
Seguir el llamado de tu alma
Deja una huella
Todos merecemos y tenemos la oportunidad de vivir en plenitud
Sentirte merecedora porque ya todos somos seres de luz
Mi esencia ya es luz y divinidad
Ya somos aquello que buscamos y todos somos parte de la fuente de luz
La importancia de cultivar nuestro mensaje y nuestra luz
Date el regalo de dedicarle el tiempo y la energía de publicar tu historia.