Episodio 043 Elsa Lucía Arango - Instrucciones para florecer en el duelo
Mi invitada a este episodio es la Dra. Elsa Lucía Arango quien nos va a compartir sus instrucciones para florecer con un duelo. Elsa Lucía es autora de 4 libros dedicados al duelo: Legado de amor, Experiencias con el cielo, Mundos invisibles y Cómo es el cielo. Todos vamos a morir en algún momento y tener el duelo de al menos un ser querido durante nuestras vidas. Quieres saber que practicas recomienda Elsa Lucia para poder tener mayor espiritualidad en la vida; Como actúa la fuerza sanadora del amor? Que herramientas practicas nos comparte para vivir un duelo? Y como debería uno prepararse para la muerte? No te pierdas este episodio.
Elsa Lucia además nos comparte que:
- Se puede salir del dolor del duelo y volver a ver la luz
- El duelo es un poso por el que hay que transitar y hace parte del camino de la vida - Vivir una espiritualidad de servicio
- Ir al cielo es regreso a la casa
- Desde el cielo nos acompañan en el duelo
- Nuestros seres queridos que mueren siguen siendo parte de la familia
- Creer en un Dios amoroso
- Buscar a Dios a través de los actos de servicio
- Vivir una espiritualidad a través de actos de bondad
- No es necesario aspirar a la perfección
- Quererse tal cual es uso
- Vivir una práctica espiritual tanto interna como la externa
- La práctica interna que solo tu y Dios ven son la oración, los mantras, el silencio y las habilidades
- Pero la más importante es la practica externa: El servicio a los demás
- Pulir tu carácter
- El servicio te va mejorando el carácter
- Ser generoso
- Tener alguna Fe
- Dejar que tu espíritu te permea
- Tener buena disposición para actuar
- Hacer micro oraciones usando el nombre De Dios que quieras
- La fuerza del amor es lo que cohesiona las cosas
- El apoyo es una forma de amor
- El amor es una fuerza que vuelve y pega las fracturas que tienes luego de un duelo - Es tu propia fuerza interior te ayuda a recuperar
- El amor transforma y transmuta
- Todo duelo tiene el shock y la tristeza en el momento que muere tu ser querido acompañado de tristeza
- El proceso de duelo va acompañado de emociones: la tristeza, la rabia, culpa o temor pero también puede venir con gratitud y admiración
- El duelo más difícil viene acompañado de rabia y temor
- La etapa final del duelo es cucándonos reconstruimos
- Los pedazos vuelven a juntarse pero de una manera diferente
- Piensa en cómo quieres reconstruirte e imagínate en unos años
- Ten confianza en que la vida te va a sacar adelante si aceptas meterte en el rio de la vida
- Tips para salir adelante:
1-Hoy voy a tratar de ser valiente.
2- Repetir pequeñas frases como mantras que te ayuden a salir adelante
3- Arreglarte y arreglar la casa
4- Hacer ejercicio
5- Trata de comer sano
6- Leer
7- Alimentar la mente de confianza y creencias nuevas
8- Tener Fe
9- Aceptar la red de apoyo
10- Aprender a estar solo y sanar tus heridas
- Al perdonar te quitas una gran carga y dejas de ser víctima
- Para perdonarse es aceptar que todos cometemos errores
- comprender que el error es parte del aprendizaje
- Aprender sobre el error
- Soltar el control
- Con esfuerzo se logran cosas increíbles
- Uno se reconstruye cuando hay propósito de reconstrucción pero es un proceso y toma tiempo
- Se necesita la persistencia
- Se puede salir adelante del poso
- Hacer de su vida un propósito para salir adelante del duelo
- Decirle a tu alma: ayúdame a encontrar mi propósito de vida
- Todo lo que hace servicio ayuda con el duelo
- Hacer rituales y pequeños altares
- Prender una vela y hacer charlas con ellos
- Honrar a tu ser querido y hacer algo a nombre de tu ser querido
- Un rito es hacer visible lo invisible
- Prepararse para la muerte teniendo una buena vida donde intente hacer el bien - No tenerle miedo a la muerte
- Hacer una meditación e imaginar cómo sería tu mente saliendo del cuerpo y te vas a un estado De Dios y vas a estar lleno de amor
- Lo primero que hay que hacer al morir es ir hacia la luz
- Florecer es servir desde el talento
- Florecer es aquello que te da alegría
- Buscar como servir a los otros para florecer
- También saber recibir el servicio
- El miedo es algo que todos sentimos
- Al sentir miedo oro y hago mi parte y practicar el desapego al resultado
- No soy yo quien controla al mundo
- Hábitos: micro oraciones, hacer deportes, leer, tener red de apoyo, comer sano
- La tarea es llegar a Dios
- Tener claro el legado de amor que quieras dejar
- Querer haber sido ejemplo de algo bueno para mis hijos
- Practicar los valores humanos: la verdad, la rectitud, tratar de tener paz, tratar de ser amorosa y ser compasiva
- Decirle a Dios: quiero hacer tu voluntad señor
- Tu voluntad y la voluntad De Dios
- Cuando el que se luce es tu alma y no tu trabajas con menor ego
- Yo quiero es que Dios lo haga a través de mi
- Mientras más personas oremos en el mundo se crea una red de luz que el planeta necesita en este momento